女性经期如何做好清洁卫生?据了解，月经是女性的生理现象，但由于月经期机体发生着各种变化，以致这时女性的全身和局部抵抗力有所下降。如不注意，就容易生病而影响健康和生育能力。专家表示，月经期的卫生关系到青春期至绝经期的所有妇女。因此，女性根据月经期的特点，要做好以几件事，我们一起来看看吧!推荐阅读：月经不调应该吃什么

　　女性经期如何做好清洁卫生?

　　1、避免感染

　　女性生殖道的外口与肛门很近，而粪便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特别是经期，如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。所以月经期要使用于净的月经带，带上的垫要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。

　　要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道。

　　2、避免过劳

　　月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环。但这时机体容易疲倦，抵抗力降低，为此，在行经期间必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动。

　　3、避免湿冷

　　月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉。

　　4、避免情绪波动

　　月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因此，月经期应乐观开朗。

　　5、避免刺激性食物

　　月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，应多喝水，保持大便通畅。

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